「がん保険」−がんに備えて

がんに対する備えは、予防と検診とがん保険です。一生涯のうちで、がんにかかる確率はおおよそ男性が２人に１人、女性が３人に１人の割合です。そして、がんは死因の１位となっていて、年間約30万人ががんでなくなっています。

がんを予防するために　（国立がんセンターより）

がんをふせぐための12か条
１．バランスのとれた栄養をとる
２．毎日、変化のある食生活を
３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
４．お酒はほどほどに
５．たばこは吸わないように
６．食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
８．焦げた部分はさける
９．かびの生えたものに注意
１０．日光に当たりすぎない
１１．適度にスポーツをする
１２．体を清潔に

しかし、喫煙をはじめとして、上記の「がんをふせぐための12か条」とストレス解消方法が相反することも多いのではないでしょうか。「飲酒、喫煙、ラーメン」の3点セットを続けていれば、12か条のうち半数ぐらいがＮＧになってしまいそうですね。

がん全体の30％、肺がんの90％の原因と考えられている喫煙をしないことが、いちばん手っ取り早くできる最大のがん予防です。特に肺がんは死亡者数の多いがんですから、できるだけ喫煙は控えるようにしたいですね。


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